Thursday, October 13, 2016

Cara Hidup Sihat Inspirasi Hari Sukan Negara

Assalamualaikum dan salam mesra. semoga ceria selalu dengan senyuman. hilangkan suram, sebarkan senyuman. yeahh!!

'Sekian lama menyepi' umpama ayat yang biasa saya taip setiap kali buat entry. niat nak aktif menulis namun sering terbatas dengan pelbagai urusan. nak kata sibuk sangat, takde la jugak. doakanlah semoga motivasi untuk terus menulis kali ini berterusan lama.

Sejak tidak lagi bergelar 'student', aktiviti sukan saya juga menjadi sepi. tiada futsal, tiada jogging. akhirnya berat badan bertambah dengan drastik. tahun 2010 saya masih lagi naik turun gunung, main futsal hampir setiap petang dan lain-lain aktiviti untuk sentiasa fit. selepas berkahwin, aktiviti itu bukan berkurang, tetapi hampir tiada. rasanya baru sekali main futsal awal tahun ni dengan rakan sekerja, saya akui stamina tak sekental dulu. niat nak main futsal selalu tu ada, tapi ada saja halangan yang kadang saya fikir balik boleh dielakkan untuk terus bersukan.

Merenung badan yang bertambah 'sado' di perut, stamina yang selalu semput walaupun bukan buat kerja berat, makan minum tidur berulang kali, lalu saya ambil keputusan untuk berjogging dan bersenam setiap petang. Alhamdulillah berkekalan sejak dua minggu ini. walaupun ada harinya saya tak dapat jogging sebab hujan, saya tetap bersenam di dalam rumah, ambil masa sekitar 30 minit sudah mencukupi. cukup la kot, berpeluh lebat jugak melompat sana sini. target buat masa ini, kempiskan perut. hahaha..

Saya banyak tengok video di youtube untuk belajar cara senaman yang betul. equipment untuk betul-betul sado buat body memang takde lah. belum lagi ke arah itu. tapi akan difikirkan selepas ini. biarlah target sekarang untuk kempiskan perut dan terus fit. ramai sangat dah menegur perut saya sudah maju dan sebagainya. bersenam dan mengamalkan cara hidup sihat bukan saja baik untuk penampilan, namun baik untuk kesihatan diri kita sendiri. jangan dah sakit baru nak bersenam, itu mungkin sudah terlambat.

Jom! sama-sama amalkan gaya hidup sihat. jangan setahun sekali je time Hari Sukan Negara. hehe..

Gambar Disember 2009 ni bukti saya dulu kurus dan kacak.
biarlah jadi bukti ke anak cucu.. hahaha

Gambar tahun ini bersama isteri yang menampakkan kekentalan lemak di leher saya..

Nota Kaki :
Ada orang kata, bila dah kahwin, jadi gemuk, berat badan naik, itu tandanya bahagia.. saya percaya! siapa setuju?